Systemische Methoden für Ihre persönliche Entwicklung: Werkzeuge der Veränderung
In der systemischen Beratung nutze ich verschiedene Methoden, die Sie dabei unterstützen, neue Perspektiven zu entwickeln und Lösungswege zu erkennen. Jedes Tool hat seine besonderen Stärken und wird von mir situativ und bedarfsgerecht eingesetzt."
Bewährte Methoden in meiner systemischen Praxis
Das Systembrett: Beziehungen greifbar machen
Mit dem Systembrett visualisieren wir Ihre aktuelle Situation oder ein spezifisches Anliegen. Durch das Aufstellen von Figuren werden Beziehungskonstellationen und Dynamiken sichtbar. Diese Methode ermöglicht:
- Einen Überblick über komplexe Situationen
- Das Erkennen von Mustern und Dynamiken
- Das Entwickeln neuer Handlungsoptionen
IKIGAI: Ihren Lebenssinn entdecken
IKIGAI ist ein japanisches Konzept zur Findung des persönlichen Lebenssinns. In der Beratung nutzen wir dieses Tool, um die Schnittmenge zwischen dem zu finden, was Sie lieben, was die Welt braucht, was Sie gut können und womit Sie Ihren Lebensunterhalt verdienen können. Diese Methode unterstützt Sie bei:
- Beruflicher Neuorientierung
- Lebenskrisen und Sinnfragen
- Der Balance zwischen Berufung und Beru
Skalierung: Fortschritte messbar machen
Die Skalierungstechnik macht abstrakte Themen und Gefühle greifbar. Auf einer Skala von 1-10 bewerten Sie verschiedene Aspekte Ihrer Situation. Dies ermöglicht:
- Die Konkretisierung von Zielen
- Das Sichtbarmachen von Fortschritten
- Die Entwicklung kleiner, machbarer Schritte
Das Rad des Lebens: Balance finden
Diese Visualisierungsmethode gibt Ihnen einen Überblick über verschiedene Lebensbereiche und deren aktuelle Zufriedenheitswerte. Sie hilft Ihnen:
- Lebensbereiche zu priorisieren
- Ungleichgewichte zu erkennen
- Konkrete Entwicklungsziele zu definieren
Das Genogramm: Ihr Familiensystem im Überblick
Das Genogramm ist wie eine erweiterte Landkarte Ihrer Familiengeschichte. Gemeinsam erstellen wir eine grafische Darstellung Ihres Familiensystems über mehrere Generationen. Dabei werden Beziehungsmuster, Familienthemen und Ressourcen sichtbar, die Ihr heutiges Leben beeinflussen. Diese Methode ist besonders wertvoll, wenn Sie:
- Familienthemen besser verstehen möchten
- Verhaltensmuster erkennen wollen
- Nach Ressourcen in Ihrer Familiengeschichte suchen
Zirkuläre Fragen: Perspektivwechsel erleben
Diese besondere Fragetechnik lädt Sie ein, sich in andere hineinzuversetzen und Situationen aus verschiedenen Blickwinkeln zu betrachten. Sie hilft bei:
- Der Erweiterung der eigenen Perspektive
- Dem Verständnis für andere Sichtweisen
- Der Entwicklung von Lösungsideen
Timeline-Arbeit: Ihre Lebensgeschichte neu entdecken
Die Timeline-Arbeit visualisiert Ihren Lebensweg mit seinen wichtigen Stationen. Sie legen Ihre Biografie als Zeitstrahl aus und entdecken dabei:
- Wichtige Wendepunkte und Erfolge
- Verborgene Ressourcen und Stärken
- Zukunftsperspektiven und -visionen
Wunderfrage: Den Möglichkeitsraum öffnen
Die Wunderfrage ist ein kraftvolles Tool, das Sie einlädt, sich eine Zukunft vorzustellen, in der Ihr Anliegen bereits gelöst ist. Diese Methode:
- Überwindet einschränkende Denkmuster
- Aktiviert Ihre Lösungskompetenz
- Macht erste Schritte zur Veränderung sichtba
Individuell abgestimmte Methodenwahl
In der Beratung werden wir je nach Thema und Rahmen, gemeinsam die für Sie passenden Methoden auswählen. Dabei orientieren wir uns an:
- Ihrem persönlichen Anliegen
- Ihren Präferenzen und Ihrem Arbeitsstil
- Der jeweiligen Phase im Beratungsprozess
Möchten Sie mehr über diese Methoden erfahren? Vereinbaren Sie ein persönliches Gespräch, in dem wir gemeinsam erkunden, welche Ansätze für Sie besonders hilfreich sein können.