• Raum schaffen: Such dir einen Ort, wo du 90 Minuten vollkommen ungestört bist
• Gemütlich einrichten: Bereite einen Platz zum Liegen vor (idealerweise auf dem Boden mit Matte/Decke)
• Hilfsmittel: Eine warme Decke und eventuell eine Augenmaske können hilfreich sein
• Audio-Qualität: Kopfhörer sorgen für die beste Erfahrung
• Nachsorge: Plane nach der Atemreise nichts Wichtiges mehr - gib dir Zeit zum Integrieren
• Reflexion: Halte ein Notizbuch bereit für Gedanken oder Erkenntnisse nach der Reise
• Es gilt für alle Atemreisen (Insbesondere Level 2 &3) - komme mit leerem Magen 
• Selbstverständlich solltest du kein Alkohol oder andere Drogen konsumiert haben und Nüchtern sein  

Wichtiger Hinweis:

Solltest du gesundheitliche Einschränkungen haben (Herzprobleme, Asthma, Schwangerschaft, etc.), sprich mich bitte vorab kurz an. Du kennst deinen Körper am besten - höre während der ganzen Reise auf ihn. Schaue auch unbedingt in die Kontraindikationen.